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不妊症とダイエットの関係とは

今回は、一般的なダイエットに関する話題ではなく、
不妊症に悩んでいる方向けのダイエット情報です。
ですので、不妊で悩んでいない方には、余り直接
関係がないお話です。

不妊症もダイエットも多くの女性に多い悩みですね。
太っている辛さは太っている人にしか解らないように
不妊症の悩みも不妊症で悩んでいる人にしか解りません。

実は不妊症にあって肥満にはない悩みが一つあります。
それは、太っていると言う悩みは基本的には一人の悩みですが
不妊症の悩みは女性一人の悩みでもあり、夫婦二人の悩みでも
あると言う点です。

これはどうゆう事かと言うと、不妊症は原因が女性にだけ
ある訳ではないにも関わらず、子供が出来ないのは妻側に
責任があると思っている人が多いからです。

その為、不妊症に悩む女性の心の負担は相当なものです。

ここまでお読み頂いて、ダイエットの話はどこへ行ったと
思っている人もいらっしゃるかと思いますが、ここから
ダイエットの話に入りますので、もう少しお付き合い下さいね。

不妊とダイエットの関係は、太っていると言う事が不妊症の原因
にもなる
からです。

ですので、不妊体質で悩んでいる方の場合は健康的なダイエット
を行う事で妊娠体質になりやすく、念願の赤ちゃんを抱っこできる
日が近づく
と言う訳なんです。

太っているとどうしても脂肪が多すぎるために身体の機能は
どうしても低下してしまいます。
その為、不妊症にもなりやすくなるのです。

例えば、太っていると糖尿病などになりやすくなりますし、
血行が悪くなるので、身体の隅々に栄養を送り、ゴミを排出
する働きが鈍ります。
また、冷え性などにもなりやすくなります。

そして、これらの状態は、すべて不妊症を作ってしまう
原因となります。

ですので、健康的なダイエット(食生活や運動等)を行う事で
単なる肥満解消のみならず、不妊体質を改善する事が出来て
最終的に不妊症改善に役立つからです。

また、特別太っていなくても、食生活や運動不足等を感じていたり
冷え性だったりする場合は、健康ダイエットを行うと、不妊症の改善に
役立ちますよ。

この様に、不妊症の方はダイエットにしっかり取り組むと、
とっても良い事がありますよ。
(ちなみに、食べないとか、同じ物だけを食べる等と行った
ダイエット方法ではマイナスになりますのでご注意下さい)

不妊症とダイエットに限らず、不妊症対策が知りたいなら
下記のホームページが役立ちますよ。
不妊の悩み解消サロン〜不妊症の改善ならお任せ!30代後半も大歓迎!


タグ:不妊症

基礎代謝って難しい

ダイエットにチャレンジしてると色んな言葉が出てきますよね。
いわゆる専門用語ってやつ。
ダイエット初心者さんだとこれが結構難しく感じたりする時もありますよね。

でも基礎代謝って言葉だけは知っておいて貰いたいです。
何故なら基礎代謝てダイエットにはとても大事な言葉で、
これが高いと痩せやすく太りにくいし、逆に低いと太りやすく痩せにくいからです。
少しだけ基礎代謝についてお勉強してみましょう。


基礎代謝とは

基礎代謝とは、全く身体をを動かしていない時でも使われるエネルギーの
事を言います。
人間は睡眠や呼吸等の、さまざまな生命活動を維持するために、
常にエネルギーを使っています。

つまり基礎代謝が高いと、それだけで肥満になりにくいですが、
基礎代謝には個人差があり、10代後半位までは年々増え続け、
それ以降は下がる傾向にあります。

勿論その人によって個人差はありますが、40歳を堺に急激に下がる
という特徴があり、加齢により太りやすくなる原因の一つに
上げられています。



歳を取ると基礎代謝が低下する理由とは

歳をとると一般的に、運動量も筋肉量も減ってしまいます、
その為、体脂肪率がジワーっと上昇しはじめます。

ダイエットプランを立てる際には、この事を理解して
(基礎代謝が歳を取ると下がるので若い頃より太りやすい)
若い頃と同じではなく、自分の実年齢に見合ったダイエットプランを
考えることが大切
になります


基礎代謝の向上がダイエットの鍵

今まで読んで頂いた事でもうお分かりかも知れませんが、
効率的に肥満を防ぎ、ダイエットに成功するためには、
基礎代謝をあげることが必要不可欠と言えます。

勿論無理な減量によるダイエット等は逆効果になるので、
その様な方法ではなく、食生活の見直しや改善と、適度な運動を
組み合わせることによって筋肉量を増やし、体脂肪を減らすことが
重要
となります。

ちなみに脂肪を燃焼させる効果が高いのは有酸素運動ですが、
有酸素運動の前に少しだけ、筋トレなどの無酸素運動を行うと
基礎代謝量が増えますよ。


タグ:基礎代謝

冬は痩せやすいって本当?

冬は痩せやすいって聞いて、
冬は痩せにくいの間違いじゃないかな??
って思った方も多いのではないでしょうか?

実際、冬は太りやすく痩せにくいって思っている方は多いです。
何故、そう思ってしまうかと言うと、冬はクリスマスや忘年会、
新年会等のイベントが多いですし、お正月もありますよね。

この季節はどうしても、普段より食べてしまうし、
美味しい物にはカロリーが高い物が多いです。

更に外が寒いからと言って、お家の中でゴロゴロして
過ごすって方も多いですよね。

つまり、カロリーオーバーに加えて、
運動不足になってしまうので
太りやすくなってしまうのです。
その為正月太りや冬太りと言う言葉さえあるほどです。

でも、同時に冬はとっても痩せやすい季節でもあるんです。
その秘密はと言うと、寒いからです。
もう一度言いますよ。冬は寒いので太りにくく痩せやすいのです。
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もう少し詳しく説明すると、冬は寒いですよね。
つまり外気温が低いと言う事です。
外気温が低いと、私たちの体は体温を上げて体を守ります。

この時に代謝量がぐぐーんと増えるんです。
つまり、外気温が低いと、体が体温を上げて
いなければならず、この時に代謝がグーンと増えます。


代謝が増えれば(基礎代謝が増えれば)普段
生活しているだけでも太りにくくなりますよね。

まして、この状態でウオーキング(散歩)程度の
運動をすれば、脂肪燃焼もぐぐーんと進みます。

この様に本当は冬と言う季節はダイエットに向いている季節です。
寒いからと言って温かい部屋の中にばかりいないで、
寒い時こそ外へ出て、ウオーキングでもしましょう。
それが春から夏へのダイエット成功へステップアップする近道です。

肥満と性

ダイエットは健康のためや恋愛の為に行うって人は男女ともに多いですよね。
これもダイエットと健康の一環と言えるかも知れませんが、
太りすぎている人は男性でも女性でも、健やかな性生活の妨げになるって
ご存知でした?

男性であれば、EDの原因の一つとして肥満が上げられます。
また、肥満ととても関係が深い病気である糖尿病になるとEDにもなりやすくなります。

また、女性の場合は、肥満だと不感症になりやすいと言われます。
男性の勃起不全(ED)も女性の不感症も、質の高い性生活の大きな妨げに
なることはご承知のとおりです。

男性も女性も性生活をエンジョイするためにダイエットに取り組んだら
ダイエットも成功しやすくなるのではないでしょうか。(笑)

芸能人&モデル御用達ダイエット

今日は最新の、とっても簡単なダイエットをご紹介します。

簡単と言っても芸能人やモデルさん御用達のダイエットですから
そのパワーは協力ですよ。


ところであなたは、ダイエットに疲れたと感じる事はないですか?
私は正直に言うと、時々ふっと思うことがあります。

今のダイエット、つらいな〜って。
苦しい我慢から解放されたいな〜って。

そんな時にこんな我慢しなくても痩せる方法ってないのかな

って感じます。

貴女は、そんな我慢しなくても良いダイエットってあると思います。

私は今迄そんなダイエットは無いって思っていました。
ダイエットは自分との戦いだからガマンは付き物だって思っていました。

でも、あったんです。我慢のいらないダイエット

初めはエって思ったんですけど、芸能人が短期間で痩せると人気だと
聞いて、興味を持ちました。

このダイエットは、メールマガジンの様にメールを使ったダイエット講座
ですが、内容がすごいです。


@7日間で6キロ痩せたダイエット方法

A食事制限なし。

B運動不要   

Cリバウンド無し   

D芸能人やモデルの御用達

どうです、この内容。

本当にすごいでしょう。


更に今は無料で教えてもらえるんです。

これだけの内容が無料ですよ。
やっぱり無料って嬉しいですよね。

無料で痩せたら、ダイエットに使う予定のお金で

素敵なお洋服を買ったり、
ちょっとゴージャスなレストランで美味しい物食べたり
温泉でも行ってリラックスしたり
エステに行ってみたり

色々な使い道に使えますよね。

無料ですから是非、教えてもらいましょうよ。

詳しくはダイエットメール講座(無料)を御覧ください。
       ↓ ↓
すいません。終了してしまいました。

※今はこちらにはまっています。
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女子力アップでモテ女に変身!

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