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脂肪燃焼サプリメント

脂肪燃焼サプリメントに関する情報をご紹介します。

脂肪燃焼サプリメントとは、効果的な脂肪の燃焼を促進する働きを持つ
健康食品の事です。

脂肪燃焼サプリメントは、数多いダイエットサプリメントの中において、
健康的なダイエットを成功させる為に、役立つ健康食品です。

現在は、ダイエットブームと言われる様に、多くのダイエット方法や
製品が存在します。その様な中で、本当のダイエット成功とは、単なる
体重減少にあらず、健康で太りにくい体質を作る事です。

肥満とは、余分な栄養が脂肪として、体内に蓄えられた状態であり、
この余分な脂肪を減らすには、体内に入る栄養素を減らせば良いと言う
ことが出来ます。そのためダイエットに必要な、最も基本的な方式は、
「摂取カロリー(−)消費カロリー」と言う事になり、この事は多くの
方がご存知の通りです。

そして、ダイエットを志す方の中には、摂取カロリーを減らす事に、
一生懸命になる余り、極端な食事制限などの、摂取カロリーを減らす
事にこだわった、ダイエットを行う方も多くいます。

然し、この様な方法では、一時的に体重は減っても、直に、リバウンド
する事が多く、リバウンドとダイエットを繰り返す事により、太り易く
痩せにくい体質に変わっていきます。

このような方法が、失敗ダイエットと呼ばれるダイエット方法で、ダイエット
初心者の方の多くが、誤って実行してしまう事の多い、肥満解消方です。

これに対して、脂肪燃焼サプリメントを使用する、脂肪燃焼ダイエットは、
消費カロリーに、重点を置いた方法です。

脂肪燃焼を効果的に行う為に、適度な有酸素運動と、脂肪燃焼サプリメントを
組み合わせて行います。脂肪燃焼のサプリメントを使用して、肥満を解消
する場合の一番のメリットは、太りにくく、痩せやすい体質になると
言う事です。

そして比較的リバウンドも、少ないと言う特徴を持ちます。

その訳は、基礎代謝量のアップにあります。

運動をする事により、筋肉量が増えるに従って、基礎代謝量が増えると
いう事になります。そして、脂肪燃焼サプリメントは、運動効率を向上
させて、効果的に脂肪が燃焼される事を助け、筋肉の働きを向上させ、
筋肉量を増やすと共に、効率良く基礎代謝量を増やして行く為に、働く
栄養補助食品です。

その為、脂肪燃焼サプリメントを、上手に使用する事により、リバウンドの
少ない健康的なダイエットと、太りにくい体質になる事が、可能と言われています。

脂肪燃焼サプリメントとして有名なのは、

異性化リノール酸 ・コエンザイムQ10 ・アルファリポ酸(αリポ酸)

・カルニチン(L-カルニチン) ・プロテイン ・カプサイシン 

Lオルニチン ・アルギニンなどです。

この中でも、特に、カルニチン、Lオルニチン、アルギニンなどが含まれる
脂肪燃焼サプリメントの、人気が高いと言う意見があります。

これらの成分は、アミノ酸に数えられる栄養素で、アミノ酸は筋肉などの
重要な組織を作っているたんぱく質を、形成している栄養素でその為、
筋肉と深い関係を持ちます。

また、これら以外にも、BCAAと呼ばれるアミノ酸が、運動エネルギー生産に
深い関係を持ちます。

特に、カルニチン(L-カルニチン)は、細胞内の燃焼工場とも言える
筋肉内のミトコンドリアに、脂肪や糖分を運ぶので、効率的な脂肪燃焼
に、必要とされる成分です。

その他にも、アミノ酸ではありませんが、カプサイシンなども、脂肪燃焼に
対して効果を発揮しますし、ビタミンB郡なども、脂肪燃焼をサポート
するビタミンです。

脂肪燃焼のサプリメントには、この様な成分を複数含んでいる製品も、
ありますが、これは脂肪燃焼に役立つ成分を、組み合わせる事により、
相乗効果が、期待出来る場合が多いからです。

この様な、脂肪燃焼サプリメントを使用する場合は、有酸素運動などの
運動と組み合わせる事が必要で、運動の前後に飲む事により、効果を発揮
するタイプが、脂肪燃焼サプリメントには多いです。

中には、忙しくて運動の時間が取れないと言う方も、いらっしゃるかも
知れませんが、その様な時は、日常生活を少しだけ、工夫するだけで、
有酸素運動などは、行う事が可能です。

地下鉄を利用されている方は、週に何度か、一駅手前で降りて歩いてみるとか、
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う日を、何日か決める
とか等の方法でも、効果は期待出来ます。

この様な事を利用して、普段より20分〜30分程度、多く歩く日を、
週に何回か作るだけでも、運動の効果は期待出来ます。

また、運動習慣が無く、過度の運動不足になっている場合は、運動を
始めても3ヶ月位は、脂肪燃焼の実感が無い場合もあります。

然し、その様な場合でも、体内では、脂肪が燃焼しやすい体質に、変わっている
途中ですので、諦めず持続して行く事が大切です。この様な方の場合は、
体内で脂肪燃焼しやすい状態になると、スッと体重も落ち始めるので、
諦めず、継続して行く事をお勧めします。


アミノ酸サプリメント

アミノ酸サプリメントについてご紹介します。

アミノ酸サプリメントとは、アミノ酸を効率よく摂取する為の、栄養補助食品で、
良質なアミノ酸サプリメントを使用する事により、ダイエット、美容、
疲労回復などと言った、美と健康の維持に役立ちます。

アミノ酸サプリメントに使われるアミノ酸とは、体内で筋肉や内臓、皮膚
などを形成する、たんぱく質の生成に関わる栄養素です。そのため、
ダイエットなどの、健康と美容の維持に、とても重要な働きを担う栄養素です。
(アミノ酸のダイエット効果に対する情報はこちら→アミノ酸のダイエット効果とは

特に、肥満解消を目的とした脂肪燃焼ダイエットには、アミノ酸サプリメントは
有効だとされ、人気を集めています。運動をする事により、筋肉の働きを
向上させて基礎代謝を増やしたり、体脂肪を低下させる方法には、アミノ酸
サプリメントの他にも、プロテインが有名で、アミノ酸もプロテインも
共にタンパク質に、深い関係を持ち、筋肉組成を向上させる事から、
両者の違いが、分かりにくいと言う方も多いですが、アミノ酸サプリメントと
プロテインでは、特性が異なります。

一番大きな違いは、吸収されるスピードと、筋肉の修復効果です。

アミノ酸は、たんぱく質が分解された状態で摂取できるので、吸収までの
時間が早いですが、プロテインは、胃で分解されてからでないと、体内に
取り込まれません。運動で痛んだ筋肉の修復には、速やかなアミノ酸補給が
必須であるとされているので、プロテインよりも、アミノ酸サプリメントの
方が優れているとされます。

また、ダイエットを行う場合、運動によるダイエット効果(体脂肪減少と、
太りにくい体質作り)の中には、基礎代謝量のアップと言う目的もあります。
この場合でも、アミノ酸サプリメントの方が、筋肉に対して、早く有効に
働くので、基礎代謝量もアップしやすいようです。

アミノ酸のダイエットや、運動に対する働きの中で、特に重要な働きをする
アミノ酸に、BCAAと呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリンの3種類の
アミノ酸があります。

このBCAAは、体内で生成できない必須アミノ酸で、エネルギーの生産と
深く関わる栄養素です。そのため、脂質や糖質の代謝にも、深い関係を
持つため、脂肪燃焼ダイエットにも深い関係を持ちます。
(BCAAに対する情報はこちら→BCAAのページ

BCAAは、筋肉組織を構成する為の、たんぱく質の主成分となるアミノ酸なので、
筋力アップや、痛んだ筋肉の回復、筋肉痛防止などと言った働きを持ちます。
また、疲労物質である乳酸の発生を抑制するので、疲労回復にも働きます。

この様に、アミノ酸サプリメントの大きな効果の一つである、ダイエットや
運動に関する効果には、BCAAと言うアミノ酸が大きな働きを担います。

その他にも、アミノ酸サプリメントには、免疫機能を高めて、病気を予防
したり、肝機能を向上させるといった様な、健康効果が期待出来ますが、
免疫力向上には、アルギニンやグルタミンが、マクロファージなどの免疫
機能をサポートする事で働きますし、肝機能向上には、BCAAやアルギニン、
グルタミンなどのアミノ酸が働きます。

肝機能を向上させる事でアルコールの分解、代謝機能も向上しますので、
二日酔いの予防にも、アミノ酸サプリメントは役立ちます。

もう一つのアミノ酸サプリメントの効果である美容効果は、コラーゲンや
キューティクルなどの、美肌や美しい頭髪を作る為の成分に、アミノ酸が
関係している為です。

美肌の必須成分であるコラーゲンは、アミノ酸から出来ていますし、髪が
痛んで、キューティクルが減ってくると、アミノ酸も減っている状態です。

この様に、アミノ酸サプリメントは、ダイエット、健康、美容に広く
役立つサプリメントです。

BCAA

BCAAについてご紹介します。

BCAAとは、アミノ酸ダイエットに深く関係する成分で、必須アミノ酸の中の
分岐鎖アミノ酸の総称として、用いられる言葉です。

必須アミノ酸の中の、バリン、ロイシン、イソロイシンを、分岐鎖アミノ酸と
言いますが、BCAAは、これら3種類のアミノ酸の、頭文字をまとめたものです。

アミノ酸は、身体の中で、おもに筋肉や消化官、内臓、髪や皮膚のコラーゲン
などと言った、重要な組織を形成しているタンパク質の、成分となる為、
身体機能維持に取って、極めて重要な働きをする栄養素です。

その中でも、必須アミノ酸は、体内で合成される事が無い栄養素で、
そのため、食事などから摂取する必要があるアミノ酸です。その中で、
BCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンは、筋肉を維持する為に
働く必須アミノ酸で、必須アミノ酸の約40%、筋肉を構成するタンパク質の
約20%を占めています。

そのため、筋肉を良好に保ち、健康的なダイエットや、肥満を解消して
太りにくい体質作りに対して、BCAAは、非常に重要な働きをします。

何故なら、健康的なダイエットを行う時は、有酸素運動などの運動を行う
必要がありますが、BCAAは、運動時にエネルギー代謝が促進される為に機能します。

円滑にエネルギー代謝が行われる為に、糖質・脂質に加え、BCAAが筋肉で、
代謝される事により、円滑に脂肪や糖質が燃焼され、運動エネルギーと
なるからです。

そして必須アミノ酸の中で、運動エネルギーとして利用できるのが、
唯一BCAAだけだからです。

この様にBCAAは、脂質や糖質の代謝に関係して、円滑にエネルギーに変換
させる為に働く栄養素ですが、同時にBCAAは、運動後の筋肉痛を防いだり、
集中力や気力を持続させて、運動効率の維持、向上にも働きます。

BCAAは、筋肉を構成しているタンパク質(アクチン、ミオシン)に
多く含有されていて、運動前後にBCAAを摂取することにより、スタミナ
維持や、筋肉痛防止に働きます。

また、運動などの効果を期待するには、ある程度の持続が必要ですが、
運動を行っていると、中枢神経が疲れて来る為に、集中力が低下したり、
やる気がなくなってしまう事があります。

運動中に集中力が低下すると、思いがけない怪我をしたりします。
このようなことは、血液中のBCAA濃度が下がり、セロトニンが多く
分泌される事により、起こると考えられています。

然し、BCAAをしっかりと補給すれば、セロトニンの上昇を抑えることが
できるので、集中力や気力を、持続させる事が可能です。ダイエットに
チャレンジされている方の中には、運動習慣が少ない方も、多いと思います。
健康的なダイエットを行う為には、適度な運動が必要で、運動により、
体脂肪が燃焼されて、体重が低下する事に加え、筋肉が増強されるので、
基礎代謝量も増えると言う、メリットもあります。

然し、同時に運動習慣が無い方の場合は、筋肉痛に悩ませられたり、
中々運動に集中できない事もありますので、その様な脂肪燃焼ダイエット
初心者の方にも、BCAAの持つ効果は役立つ効果です。
タグ:BCAA
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